집에서몸만들기

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작성자아메리칸빠스뜨 조회 48회 작성일 2021-08-24 00:03:19 댓글 0

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식단조절없이 맨몸운동 홈트 매일 5분씩 한달 했을때 변화(ft. 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트)

백수 짠돌이의 돈 안들이고 몸짱되기 프로젝트, 홈트로 맨몸 운동 한 달간의 변화 과정입니다.
헬스장을 다녀보기도 했지만 귀찮아서, 사람이 많아서, 다른 몸짱들에게 기죽어서 제대로 다녀본적이 없습니다.
그래서 이번에는 집에서 홈트레이닝을 하면서 욕심내지 않고 운동하는 습관을 들이는 데 초점을 맞춰서 도전해봤습니다.
식단조절도 하지 않고, 푸쉬업/플랭크/스쿼트를 각 한 셋트씩 몇 개 해야겠다고 정하지도 않고 그저 제가 할 수 있는 만큼만 했습니다.
운동의 효율 측면에서는 비효율적일지도 모르겠으나 습관 형성의 관점에서는 어렵지 않은 목표이다보니 쉽게 달성 할 수 있었던 것 같습니다.
운동은 습관으로 만들기가 쉽지 않고, 꾸준히 하다가도 한 번 멈추면 그 관성을 이기기가 쉽지 않은 것 같습니다.
그래서 거창한 게 아닌, 이렇게 깔짝깔짝이라도 도전해보는게 어떨까 싶습니다.
저는 앞으로도 영상에서 말씀드린 챌린저스 어플의 도움을 받아서 지속적으로 깔짝거리는 운동을 해나가려고 합니다.
이렇게 3달, 6달, 1년 뒤의 모습은 또 어떻게 변화됐을 지 지켜봐주시길 바랍니다:)

매일 할 수 있게 도움이 된 어플은 '챌린저스'입니다.
가입할 때 추천인에 '트루준쇼' 입력하시면 천원 적립금 받으실 수 있으니 참고 바랍니다:)

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* 제 영상을 계속 보고싶은 분들은 : https://bit.ly/2ZDil90
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홈트레이닝만 꾸준히 해도 가능하다! 홈트레이닝 고수가 알려주는 집에서 몸짱 루틴!!

안녕하세요 오늘은 배우 최시훈 군을 만났습니다!!
2년 전 처음 인스타로 알게 된 시훈이 (인스타그램 @black.bomb)
진짜 항상 꾸준히 하는 거 보고, 자극받고

맨몸운동 루틴을 따라 해보고 알게 되었어요
운동에 한계는 없고 정답도 없다 라는걸요 : )

꾸준히 노력하는 만큼 얻어 가는 거구나
정말 꾸준히 맨몸 운동만 하는 모습을 지켜봐왔고
루틴들을 배워보았습니다

다음편에!! 가슴 , 등 , 복근 루틴 하나씩 올려보겠습니다^_^!!

중요한 내용들이 너무 많아서, 일단 QnA 형식으로
여러분들이 평소 궁금해하시는 내용들 담아봤습니다^^!

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좋은 컨텐츠로 계속 찾아뵙겠습니다
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